Il camminare
è l’attività ideale per mantenere
l’organismo in perfetta forma:
oggi è anche un’attività sportiva indoor codificata che si chiama Walking Program®,
metodo nato in Italia tra il 2005 e il 2006 da un’idea di Luca Piancastelli.
Il Walking Program® è una ginnastica basata sul cammino; la lezione dura circa 45 minuti e si svolge su un tappeto meccanico non elettrico con una pendenza variabile dagli 8 ai 10 gradi, e gli esercizi si svolgono a ritmo di musica.
Le caratteristiche principali di Walking Program® sono le variazioni di ritmo della camminata, le variazioni dell’ampiezza della passo, gli esercizi specifici derivanti dalla tonificazione generale e le facili combinazioni di esercizi che, unendo passi differenti, permettono di creare un allenamento oltremodo divertente.
Ciò che però rende Walking Program® un esercizio completo, è la possibilità di complementare la camminata con esercizi mirati alla tonificazione di spalle, braccia e pettorali grazie all’ausilio di piccoli pesi di circa 1 Kg.
Insomma è facile intuire come Walking Program® rappresenti un perfetto connubio tra allenamento e divertimento che si fondono insieme per farti vivere un’esperienza entusiasmante.
Le caratteristiche principali di Walking Program® sono le variazioni di ritmo della camminata, le variazioni dell’ampiezza della passo, gli esercizi specifici derivanti dalla tonificazione generale e le facili combinazioni di esercizi che, unendo passi differenti, permettono di creare un allenamento oltremodo divertente.
Ciò che però rende Walking Program® un esercizio completo, è la possibilità di complementare la camminata con esercizi mirati alla tonificazione di spalle, braccia e pettorali grazie all’ausilio di piccoli pesi di circa 1 Kg.
Insomma è facile intuire come Walking Program® rappresenti un perfetto connubio tra allenamento e divertimento che si fondono insieme per farti vivere un’esperienza entusiasmante.
Corsi per istruttori in programma
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Il corso per diventare istruttore di 1° Livello Walking Program® prevede 32 ore di formazione suddivise in 2 weekend dove si alterneranno sessioni teoriche a sessioni pratiche. Il corso è aperto a tutti, si consiglia di portare almeno 2 ricambi al giorno, acqua, asciugamano e indumenti sportivi adatti all’attività aerobica a medio-alta intensità. A fine corso, superata la prova teorica e pratica, verrà rilasciato il DIPLOMA NAZIONALE DI ISTRUTTORE DI 1° LIVELLO DI GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE E AL FITNESS - METODO WALKING PROGRAM® attraverso ASC (ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni), con relativo Tesserino Tecnico e iscrizione all’Albo Nazionale ASC Coni. Il Tesserino Tecnico, come previsto dalla legge Italiana, va rinnovato annualmente e la qualifica da istruttore acquisita va mantenuta abilitata annualmente attraverso la partecipazione ad un Workshop di aggiornamento o attraverso la partecipazione ad una Convention Ufficiale Walking Program® che preveda il rinnovo dell’abilitazione.
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Il corso per diventare istruttore di 1° Livello Walking Program® prevede 32 ore di formazione suddivise in 2 weekend dove si alterneranno sessioni teoriche a sessioni pratiche. Il corso è aperto a tutti, si consiglia di portare almeno 2 ricambi al giorno, acqua, asciugamano e indumenti sportivi adatti all’attività aerobica a medio-alta intensità. A fine corso, superata la prova teorica e pratica, verrà rilasciato il DIPLOMA NAZIONALE DI ISTRUTTORE DI 1° LIVELLO DI GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE E AL FITNESS - METODO WALKING PROGRAM® attraverso ASC (ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni), con relativo Tesserino Tecnico e iscrizione all’Albo Nazionale ASC Coni. Il Tesserino Tecnico, come previsto dalla legge Italiana, va rinnovato annualmente e la qualifica da istruttore acquisita va mantenuta abilitata annualmente attraverso la partecipazione ad un Workshop di aggiornamento o attraverso la partecipazione ad una Convention Ufficiale Walking Program® che preveda il rinnovo dell’abilitazione.
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Sabato 13 aprile 2024 Prerequisiti: essere in possesso del Diploma di 1° livello di ginnastica finalizzata alla salute e al fitness. In mancanza del suddetto diploma selezionare anche il prodotto "opzionale" Workshop Integrativo*. Dalle ore 14:00 alle 18:00 su Zoom. Argomenti - Anatomia della muscolatura addominale - Catene cinetiche - Esercizi in decubito supino e decubito prono - Applicazione pratica e inserimento nei circuiti Walking Program
Perchè scegliere WP
AMPIO PUBBLICO | Per tutti, del resto a chi non piace camminare? |
DIVERTIMENTO | Si cammina a ritmo di musica, con più di 20 andature diverse |
BUON UMORE | L’allenamento aerobico stimola la produzione di vari ormoni che favoriscono il buon umore |
SMART | In forma in soli 45 minuti consumando da 600 a 900 kcalorie |
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BUON UMORE L’allenamento aerobico stimola la produzione di vari ormoni che favoriscono il buon umore |
SMART In forma in soli 45 minuti consumando da 600 a 900 kcalorie |
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COME SI ACQUISISCONO
I Crediti WP si acquisiscono frequentando corsi di formazione e lezioni alle Convention Ufficiali WP.