Walking Program2022-01-12T09:01:18+00:00

Il camminare
è l’attività ideale per mantenere
l’organismo in perfetta forma:

oggi è anche un’attività sportiva indoor codificata che si chiama Walking Program®,
metodo nato in Italia tra il 2005 e il 2006 da un’idea di Luca Piancastelli.

Il Walking Program® è una ginnastica basata sul cammino; la lezione dura circa 45 minuti e si svolge su un tappeto meccanico non elettrico con una pendenza variabile dagli 8 ai 10 gradi, e gli esercizi si svolgono a ritmo di musica.

Le caratteristiche principali di Walking Program® sono le variazioni di ritmo della camminata, le variazioni dell’ampiezza della passo, gli esercizi specifici derivanti dalla tonificazione generale e le facili combinazioni di esercizi che, unendo passi differenti, permettono di creare un allenamento oltremodo divertente.

Ciò che però rende Walking Program® un esercizio completo, è la possibilità di complementare la camminata con esercizi mirati alla tonificazione di spalle, braccia e pettorali grazie all’ausilio di piccoli pesi di circa 1 Kg.

Insomma è facile intuire come Walking Program® rappresenti un perfetto connubio tra allenamento e divertimento che si fondono insieme per farti vivere un’esperienza entusiasmante.

Le caratteristiche principali di Walking Program® sono le variazioni di ritmo della camminata, le variazioni dell’ampiezza della passo, gli esercizi specifici derivanti dalla tonificazione generale e le facili combinazioni di esercizi che, unendo passi differenti, permettono di creare un allenamento oltremodo divertente.

Ciò che però rende Walking Program® un esercizio completo, è la possibilità di complementare la camminata con esercizi mirati alla tonificazione di spalle, braccia e pettorali grazie all’ausilio di piccoli pesi di circa 1 Kg.

Insomma è facile intuire come Walking Program® rappresenti un perfetto connubio tra allenamento e divertimento che si fondono insieme per farti vivere un’esperienza entusiasmante.

Corsi per istruttori in programma

  • Corso istruttore di 1° Livello Walking Program® – Cagliari (CA)

    550,00
    Certificazione 1° livello
    Data di inizio: 23-24 Marzo 2024
    Il corso per diventare istruttore di 1° Livello Walking Program® prevede 32 ore di formazione suddivise in 2 weekend dove si alterneranno sessioni teoriche a sessioni pratiche. Il corso è aperto a tutti, si consiglia di portare almeno 2 ricambi al giorno, acqua, asciugamano e indumenti sportivi adatti all’attività aerobica a medio-alta intensità. A fine corso, superata la prova teorica e pratica, verrà rilasciato il DIPLOMA NAZIONALE DI ISTRUTTORE DI 1° LIVELLO DI GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE E AL FITNESS - METODO WALKING PROGRAM® attraverso ASC (ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni), con relativo Tesserino Tecnico e iscrizione all’Albo Nazionale ASC Coni. Il Tesserino Tecnico, come previsto dalla legge Italiana, va rinnovato annualmente e la qualifica da istruttore acquisita va mantenuta abilitata annualmente attraverso la partecipazione ad un Workshop di aggiornamento o attraverso la partecipazione ad una Convention Ufficiale Walking Program® che preveda il rinnovo dell’abilitazione.
  • Corso istruttore di 1° Livello Walking Program® – Cagliari (CA)

    460,00
    Certificazione 1° livello
    Data di inizio: 18-19 Maggio 2024
    Il corso per diventare istruttore di 1° Livello Walking Program® prevede 32 ore di formazione suddivise in 2 weekend dove si alterneranno sessioni teoriche a sessioni pratiche. Il corso è aperto a tutti, si consiglia di portare almeno 2 ricambi al giorno, acqua, asciugamano e indumenti sportivi adatti all’attività aerobica a medio-alta intensità. A fine corso, superata la prova teorica e pratica, verrà rilasciato il DIPLOMA NAZIONALE DI ISTRUTTORE DI 1° LIVELLO DI GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE E AL FITNESS - METODO WALKING PROGRAM® attraverso ASC (ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni), con relativo Tesserino Tecnico e iscrizione all’Albo Nazionale ASC Coni. Il Tesserino Tecnico, come previsto dalla legge Italiana, va rinnovato annualmente e la qualifica da istruttore acquisita va mantenuta abilitata annualmente attraverso la partecipazione ad un Workshop di aggiornamento o attraverso la partecipazione ad una Convention Ufficiale Walking Program® che preveda il rinnovo dell’abilitazione.
  • Workshop Focus sull’allenamento dell’addome (online su Zoom)

    80,00100,00
    Aggiornamento
    Data di inizio: 13 aprile 2024
    Sabato 13 aprile 2024 Prerequisiti: essere in possesso del Diploma di 1° livello di ginnastica finalizzata alla salute e al fitness. In mancanza del suddetto diploma selezionare anche il prodotto "opzionale" Workshop Integrativo*. Dalle ore 14:00 alle 18:00 su Zoom. Argomenti - Anatomia della muscolatura addominale - Catene cinetiche - Esercizi in decubito supino e decubito prono - Applicazione pratica e inserimento nei circuiti Walking Program
  • Workshop Legs Training – Trevignano Romano (RM)

    80,00100,00
    Aggiornamento
    Data di inizio: 23 Giugno 2024
    Domenica 23 Giugno 2024 Prerequisiti: essere in possesso del Diploma di 1° livello di ginnastica finalizzata alla salute e al fitness. In mancanza del suddetto diploma selezionare anche il prodotto “opzionale” Workshop Integrativo*.
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Perchè scegliere WP

AMPIO PUBBLICO Per tutti, del resto a chi non piace camminare?
DIVERTIMENTO Si cammina a ritmo di musica, con più di 20 andature diverse
BUON UMORE L’allenamento aerobico stimola la produzione di vari ormoni che favoriscono il buon umore
SMART In forma in soli 45 minuti consumando da 600 a 900 kcalorie

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